אור כחול: האויב השקט של העיניים שלכם? מדריך מקיף
מהו אור כחול?
מהן ההשפעות של אור כחול על העיניים שלנו?
עייפות עיניים ומתח: אור כחול גורם לשרירי העין להתאמץ יותר, מה שמוביל לעייפות, יובש וצריבה בעיניים. מחקרים מראים כי חשיפה ממושכת למסכים גורמת ליובש בעיניים והחמרת תסמונת העין היבשה.
איכות השינה והקשר לאור כחול
חשיפה לאור כחול בשעות הערב והלילה משבשת את השעון הביולוגי שלנו. האור הכחול מעכב את הפרשת המלטונין, הורמון השינה החשוב, ומעורר את המוח. כתוצאה מכך, אנו חווים קושי להירדם,וכתוצאה מכך - שינה קלה ואיכותית פחות. מחקרים מראים כי הפרעות בשינה הקשורות לחשיפה לאור כחול עלולות להוביל לבעיות בריאותיות נוספות, כגון השמנה, סוכרת ודיכאון.
חשוב לציין כי ההשפעות של אור כחול על השינה אינדיבידואליות ויכולות להשתנות מאדם לאדם.
מי נמצא בסיכון?
כולנו חשופים לאור כחול בחיי היום-יום, אך ישנם קבוצות אוכלוסייה הנמצאות בסיכון גבוה יותר:
- סטודנטים: סטודנטים מבצעים שימוש אינטנסיבי במחשבים ובטלפונים חכמים, מה שמגדיל את החשיפה שלהם לאור כחול.
- עובדים במשרד: עובדים מול מחשב במשך שעות ארוכות סובלים לעיתים קרובות מתסמונת העין היבשה ועייפות עיניים.
- גיימרים: שעות רבות מול מסכי המחשב והטלפון עלולות לגרום נזק משמעותי לעיניים.
- משתמשי סמארטפונים כבדים: גלילה אינסופית ברשתות החברתיות והשימוש באפליקציות שונות חושפים את העיניים לכמות גדולה של אור כחול.
כיצד להגן על העיניים?
מספר דרכים להפחתת ההשפעות השליליות של אור כחול:
משקפי אור כחול: משקפיים עם עדשות מיוחדות המסננות את אור הכחול הן פתרון יעיל להגנה על העיניים.
לחצו כאן למעבר לקולקציית משקפי המסכים שלנו - ובחרו את הזוג המתאים עבורכם!
מאמר זה נועד למטרות אינפורמטיביות בלבד ואין להחליפו בעצה רפואית. במידה ואת/ה סובל מבעיות ראייה, פנה לרופא עיניים.
